Mit der richtigen Ernährung Stress und Krise trotzen

Wenn es um das Thema Krisenbewältigung oder auch allgemeiner um den Umgang mit Stress geht, denken die meisten Menschen an Entspannungsmethoden oder vielleicht auch an Bewegung. Das Thema Ernährung haben viele in diesem Zusammenhang nicht auf dem Schirm. Tatsächlich belegen aber zahlreiche Studien, dass nicht nur unser Ernährungsverhalten von unserem Stresspegel beeinflusst wird, sondern es diesen umgekehrt auch senken oder erhöhen kann! Zu diesem spannenden Zusammenhang zwischen Stress und Ernährung durfte ich ein Interview mit der Ernährungsexpertin Tove Schränkler führen.

Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge durch die Krise

Herzlich Willkommen zum ersten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe, mit der ich Sie unterstützen will, die derzeitige Krise auch psychisch gut zu überstehen. Hier geht es zunächst um die wichtigste Grundlage für eine aktive und sinnvolle Krisenbewältigung: Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Was ist das? Warum ist das wichtig? Und wie geht das konkret? Lesen Sie weiter…