Blog-Spezial zur Corona-Krise

Krisenbewältigung gehört auch zu den Aufgaben einer Führungskraft, ebenso zu denen eines Unternehmers. Die Corona-Krise stellt diesbezüglich eine besondere Herausforderung dar – auch psychisch.

Als Psychologin fühle ich mich ein Stück weit verpflichtet, hier Unterstützung zu leisten. In dieser speziellen Blog-Reihe möchte ich daher insbesondere – aber nicht nur – Unternehmern und Führungskräften einige positive Impulse geben. Damit auch Sie gesund, zuversichtlich und produktiv durch die Krise kommen.

Hier finden Sie psychologische Hintergrundinformationen zu gesundheitsrelevanten Themen und Tools zur Krisenbewältigung in Zeiten von Corona – und darüber hinaus.

Blog Enhealth your business Gesundheit Zufriedenheit Erfolg Tatjana Kippels
Tatjana Kippels, Enhealth your business-Bloggerin für eine gesunde Arbeitswelt

Alle Teile dieses Blog-Spezials im Überblick:

Vorschau: Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge durch die Krise

Teil 1: Im ersten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe geht es zunächst um die wichtigste Grundlage für eine aktive und sinnvolle Krisenbewältigung: Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Was ist das? Warum ist das wichtig? Und wie geht das konkret? Lesen Sie weiter…

Vorschau: Struktur als wichtigstes Mittel gegen die Corona-Depression

Teil 2: Im zweiten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe erfahren Sie, warum die aktuelle Situation die Entstehung einer Depression begünstigt und was Sie dem entgegensetzen können. Warum ist dabei Struktur Ihr wichtigstes Mittel gegen die Corona-Depression? Lesen Sie weiter…

Vorschau: In fünf Schritten zu einer sinnvollen Tagesstruktur während der Krise

Teil 3: Der dritte Teil zeigt Ihnen, wie Sie eine sinnvolle Tagesstruktur zur Vermeidung der Corona-Depression praktisch umsetzen können. Warum eine solche Tagesstruktur nicht trivial ist, was darin enthalten sein sollte und warum das wichtig ist, erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen…

Vorschau: Von Sinn und Unsinn einer Krise

Teil 4: Im vierten Teil gehen wir gemeinsam auf Sinnsuche in einer Zeit, die es einem nicht gerade leicht macht. Wozu das gut sein soll, wie man einen Sinn in der Krise finden kann – und warum das erst der zweite Schritt ist. Lesen Sie weiter…

Vorschau: Mit der richtigen Ernährung Stress und Krise trotzen

Teil 5: Im fünften Teil konnte ich Ernährungsexpertin Tove Schränkler für ein Interview gewinnen. Sie verrät uns, welchen Zusammenhang es zwischen Stress und Ernährung gibt und welche Lebensmittel echte Stresskiller sind und sogar das Immunsystem boosten können. Neugierig? Dann lesen Sie weiter…

Vorschau: Wenn Sorgen und Grübeln Sie nicht einschlafen lassen

Teil 6: Der sechste Teil gibt einen Einblick in das, was sich momentan in vielen Köpfen abspielt und viele vom Schlafen abhält: Sorgen und Grübeln. Wieso ist das nicht dasselbe wie Nachdenken? Welche Auswirkungen haben Sorgen und Grübeln? Und wie kann man die Abwärtsspirale durchbrechen? Lesen Sie weiter…

Vorschau: Schluss mit störenden Gedanken – Die 10 besten Grübelstopptechniken

Teil 7: Im besten Fall erkennen Sie nun Sorgen und Grübelgedanken als solche. Wie aber stoppen Sie nun solche störenden Gedanken? Ich verrate Ihnen die zehn besten Grübelstopptechniken. Hier geht’s zum Grübelstopp…

Die Blog-Reihe ist mittlerweile beendet. Der reguläre Blog befasst sich mit verschiedenen Themen aus den Bereichen Führung und Gesundheit. Hier geht’s zum Gesund Führen-Blog.

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Mehr erfahren und Kontakt aufnehmen

Stöbern Sie gerne auch auf meiner übrigen Website oder besuchen Sie meine Social-Media-Kanäle, um mehr über mich zu erfahren. Erfahren Sie außerdem, wie ich Sie insbesondere als Führungskraft oder Unternehmer zu mehr Gesundheit und gesunder, erfolgreicher Führung begleite.

Ich freue mich über Ihre Fragen, Anregungen, Lob, Kritik und Verbesserungsvorschläge. Nehmen Sie daher gerne mit mir Kontakt auf und schreiben mir z. B. über das Kontaktformular, via WhatsApp oder per E-Mail (kontakt@ehyb.de).

Bleiben Sie gesund.

Ihre

Tatjana Kippels Signatur

—> Hier geht’s zum ersten Teil meiner Blogreihe zur Corona-Krise! <—

—> Lieber zur Startseite? Hier entlang… <—

Schluss mit störenden Gedanken – Die 10 besten Grübelstopptechniken

von

Herzlich Willkommen zum siebten Teil meiner Blog-Spezial-Reihe, mit der ich Sie gut durch die Corona-Krise bringen und auch darüber hinaus begleiten möchte. Heute wird es ganz konkret: Ich gebe Ihnen zehn Tipps und Techniken an die Hand, die Ihnen dabei helfen können, störende Gedanken wie Sorgen und Grübeln zu stoppen. Nicht alles funktioniert für jeden und dies hier ist sicherlich nur eine kleine Auswahl der Möglichkeiten. Ich möchte Sie dennoch ermutigen, einige Dinge einfach mal auszuprobieren. Oder diese als Anregung zu nutzen, um vielleicht ganz eigene Techniken zu entwickeln im Umgang mit störenden Gedanken. Lesen Sie weiter und lassen Sie sich inspirieren…

Wenn Sorgen und Grübeln Sie nicht schlafen lassen

von

Herzlich Willkommen zum sechsten Teil meiner Blog-Spezial-Reihe, mit der ich Sie durch die Corona-Krise und darüber hinaus begleiten möchte. Auch wenn zunehmend Lockerungen beschlossen werden, wird uns die Krise – auch wirtschaftlich – wahrscheinlich noch lange begleiten. Sie geht nach wie vor mit vielen Unsicherheiten, Herausforderungen und Belastungen einher. Das beschäftigt uns und nimmt viel Raum ein – auch in unseren Gedanken. Aber was ist es eigentlich, was da gedanklich bei Ihnen vor sich geht? Sorgen, Grübeln oder Nachdenken? Was davon bringt Sie weiter und was hält Sie zum Beispiel einfach nur vom Schlafen ab? Und: Was können Sie tun, um einen guten Umgang mit Ihren weniger hilfreichen Gedanken zu finden? Lesen Sie weiter…

Mit der richtigen Ernährung Stress und Krise trotzen

von

Wenn es um das Thema Krisenbewältigung oder auch allgemeiner um den Umgang mit Stress geht, denken die meisten Menschen an Entspannungsmethoden oder vielleicht auch an Bewegung. Das Thema Ernährung haben viele in diesem Zusammenhang nicht auf dem Schirm. Tatsächlich belegen aber zahlreiche Studien, dass nicht nur unser Ernährungsverhalten von unserem Stresspegel beeinflusst wird, sondern es diesen umgekehrt auch senken oder erhöhen kann! Zu diesem spannenden Zusammenhang zwischen Stress und Ernährung durfte ich ein Interview mit der Ernährungsexpertin Tove Schränkler führen.

Von Sinn und Unsinn einer Krise

von

Herzlich Willkommen zum vierten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe, mit der ich Sie unterstützen will, die derzeitige Krise auch psychisch gut zu überstehen. Heute möchte ich Ihnen Impulse geben bei einem Thema, das zunehmend an Dringlichkeit gewinnt: Die Suche nach einem Sinn in einer Krisensituation wie der aktuellen Corona-Krise. Warum sprechen überhaupt ständig alle von „Sinn und Chancen“ in der Krise? Wozu soll das gut sein? Und wie soll man das bitteschön schaffen?

In fünf Schritten zu einer sinnvollen Tagesstruktur während der Krise

von

Herzlich Willkommen zum dritten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe, mit der ich Sie unterstützen will, die derzeitige Krise auch psychisch gut zu überstehen. Heute möchte ich Sie in fünf Schritten zu einer sinnvollen Tagesstruktur begleiten. Worauf sollten Sie in Sachen Tagesstruktur achten? Und ist jeder Schritt wichtig? Lesen Sie weiter…

Struktur als wichtigstes Mittel gegen die Corona-Depression

von

Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe, mit der ich Sie unterstützen will, die derzeitige Krise auch psychisch gut zu überstehen. Heute möchte ich Ihnen zeigen, wie eine sinnvolle Tagesstruktur Sie in dieser Ausnahmesituation vor einer Corona-Depression schützen kann. Worauf sollten Sie achten? Und warum ist das so wichtig? Lesen Sie weiter…

Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge durch die Krise

von

Herzlich Willkommen zum ersten Teil meiner Corona-Spezial-Blogreihe, mit der ich Sie unterstützen will, die derzeitige Krise auch psychisch gut zu überstehen. Hier geht es zunächst um die wichtigste Grundlage für eine aktive und sinnvolle Krisenbewältigung: Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Was ist das? Warum ist das wichtig? Und wie geht das konkret? Lesen Sie weiter…